Se os nossos cérebros fossem computadores, nós simplesmente adicionaríamos um chip para atualizar a nossa memória. No entanto, o cérebro humano é mais complexo do que a máquina mais avançada, por isto para melhorar a memória é preciso um pouco de mais esforço.
Em primeiro lugar, é importante saber que quando falamos de memória, não podemos isolá-la das outras funções cerebrais. Quando as pessoas buscam remédios para memória, na maioria das vezes querem potencializar o desempenho cognitivo como um todo, ou seja, conseguir mais foco e concentração, aumentar a velocidade de raciocínio e melhorar a capacidade de memorização.
Assim como a força muscular, sua capacidade de memória aumenta quanto mais você a exercitar. E também como os músculos, o cérebro precisa de nutrientes, hábitos saudáveis e descanso.
Existem uma série de medidas, incluindo técnicas, alimentos, suplementos e remédios para memória, mas antes, é essencial entender como nosso cérebro funciona.
O que é memória?
Memória é a atividade mental de recordar a informação que você aprendeu ou experimentou. Essa simples definição de memória, no entanto, abrange um processo complexo que envolve muitas partes distintas do cérebro.
A memória pode ser de curto ou longo prazo.
Na memória de curto prazo, a sua mente armazena informações por alguns segundos ou alguns minutos: o tempo que você leva para marcar um número de telefone que você apenas olhou para cima ou para comparar os preços de vários itens em uma loja. Essa memória é frágil, e precisa ser assim, do contrário seu cérebro seria em breve um “disco cheio”.
Entender este aspecto é muito importante. Uma boa memória não é aquela que guarda tudo, mas sim, aquela que armazena informações de qualidade, por isto, a memória funciona juntamente com a concentração e o raciocínio.
A memória de longa duração está relacionada a informação que você fez um esforço (consciente ou inconsciente) para manter.
O esforço consciente para manter uma memória está ligado ao foco e ao raciocínio. É algo importante tal como os procedimentos de trabalho ou material que você está estudando para uma prova. O esforço inconsciente está ligado aos aspectos emocionais, por exemplo, dados sobre a família e amigos; um filme que você gostou o primeiro beijo e assim vai.
Algumas informações que você armazena na memória de longo prazo requerem um esforço consciente para lembrar, tais como lembranças pessoais sobre as experiências que você teve em momentos específicos, enquanto outras memórias de longo prazo não necessitam de lembrança consciente, como a maneira de executar um trabalho rotineiro.
Áreas do cérebro responsáveis pela memória
Certas áreas do cérebro são especialmente importantes na formação e na retenção da memória:
O hipocampo, uma estrutura primitiva localizada profundamente no cérebro, desempenha um papéis mais importantes no processamento de informações como memória.
A amígdala, uma área em forma de amêndoa perto do hipocampo, processa as emoções e ajuda no registro de memórias que envolvem aspectos emocionais.
O córtex cerebral, a camada externa do cérebro, é responsável pelo raciocínio e processamento de informações, armazenando memória de longo prazo em zonas diferentes: linguagem, estímulos sensoriais, resolução de problemas, e assim por diante.
Além destas áreas, a memória envolve a comunicação por meio de toda rede de neurônios, bilhões de células ativadas por substâncias químicas denominadas de neurotransmissores.
Fases de armazenamento e recuperação da memória
Existem três fases que o cérebro passa na formação e retenção de memórias.
Aquisição
Novas informações entram em seu cérebro por meio dos neurônios sensoriais, que levam para uma área específica do cérebro (visão, audição, tato, olfato, gustação). O segredo para a codificação de informações em sua memória é a concentração, a menos que você esteja focado, a informação pode “entrar por um ouvido e sair pelo outro.”
Concentração, atenção e foco são todos sinônimos para um estado de abertura mental direcionada a informação que necessita ser gravada.
Raciocínio e compreensão estão ligados nesta etapa, visto que a informação sendo absorvida passa a ser codificada ou processada para ser gravada.
Consolidação
Se você está concentrado o bastante para processar a informação nova em seu cérebro, o hipocampo envia um sinal para armazenar as informações na forma de memória de longo prazo.
A consolidação depende de vários fatores. É mais fácil gravar uma informação que esteja encadeada com algo que você já saiba, com algo que você goste, com algo que estimule uma resposta emocional, dentre outros.
Recuperação
Quando você precisa recordar a informação, o cérebro tem que ativar o mesmo padrão de células nervosas que usou para armazená-la. Quanto maior a freqüência que você precisa da mesma informação, mais fácil se torna de recuperá-la, pois a células nervosas e sinapses desenvolvem-se com o estímulo
http://www.remediomemoria.com.br/memoria :
